因时常熬夜、生活不规律，家住杭州临平的23岁姑娘小张(化名)平日里靠可乐等碳酸饮料“硬抗”——每次咕咚咕咚几口下去，冰凉的通畅感常常让她感到十分解压。从每天一瓶到两瓶，再到三四瓶，“看起来很爽”的这个习惯让她的血糖不知不觉上升，前段时间，她的视力突然出现了问题。

因连日看东西模糊且好好休息后无明显缓解，近日，小张无奈赶往临平区中西医结合医院眼科就诊，接诊医生通过一系列检查后，告知小张，她已患上了糖尿病。

“小张短时间内摄入大量糖分，且没有通过运动消耗，便导致了糖尿病，糖尿病不是老年人专属，年纪小的患者正越来越多。”该院内分泌科医生王云卿表示，小张的“视物模糊”由血糖太高引发眼球变形导致，如果血糖及时控制，视物模糊症状可明显消解，但如果不加控制，视力将出现不可逆的损伤。目前，经过治疗与控糖，小张已基本恢复健康。

“我们内分泌科还有一位年轻的‘老病人’，才25岁就已经患糖尿病三年，从查出糖尿病后，患者虽然一直在用药物控制，但效果不怎么明显，究其原因，主要是因为没有改善饮食方式。”内分泌科主任吴君平表示，部分患者住院期间会偷偷喝饮料，被医护“抓包”后，坚称“这是无糖饮料 没什么问题”，但这些人常常忽视了另一个事实——无糖饮料的高能量。

吴君平介绍，目前市面上许多无糖食品宣称“很健康”，但无糖食品虽然减少了糖的摄入，不会引起血糖水平急剧升高，但其较高的总能量仍然会对血糖产生不利影响，因此，临床上，医生会建议糖尿病患者不可多吃无糖食品。

根据研究表明，当人体摄入过多的高热量食品，如奶油食品、动物内脏、肉类、纯糖类食品、油炸煎烤食品等，或饮酒过多以及食用加工过精细的食物，都会导致体内血脂增高、胰岛功能下降、血糖上升，促使体内的“健康卫士”——胰岛β细胞超负荷地工作并加速分泌胰岛素来处理血糖。久而久之，胰岛β细胞过早凋亡，进而就发生了糖尿病。

吴君平强调，作为一种“病从口入”的生活方式病，预防糖尿病必须从合理的饮食结构入手，日常除了戒酒、少食用淀粉类蔬菜(土豆、山药、藕、芋头、豆类等)和精制谷物，减少食物中添加糖的摄入，还要尽量选择全谷物、多吃鱼(每周至少两次)，尽量以水来代替所有饮料(包含无糖类)，少食用高度加工食品。每日商报讯(作者：记者 徐文强 通讯员 方艺超)