打羽毛球是哪里发力

打羽毛球发力主要还是靠手腕。常见的错误动作是你会把你的手背往下收进来,手指会往身体这边走,做一个弹的动作,这样子是没办法发力的。记得不能够转动手腕去翻,基本上我们的手腕是一个固定的,不会做太多的位移,手肘抵出去,手腕保持轻松架着。大拇指跟你的手,小手臂是成一直线的,大拇指要去做一个顶的这种感觉,然后利用我们大拇指小手臂力量把球推出去。

羽毛球发力怎么练

1、站立全力高远球挥拍练习。充分发挥身体的力量,设法把力量甩出来,不要在身体上压制它,但要注意避免因用力过大造成伤害。

2、正反、高低手挥拍握紧练习。感受握紧发力,用手掌和前臂。

3、正反、高低手旋转发力挥拍。力量在小臂和手指。

4、正反手封网动作练习。精细练习手指力量,动作越来越小,爆发力越来越强。

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