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空气炸锅怎么烤玉米好吃又简单

做法一:

准备原料:玉米、黄油、牛奶、蜂蜜和盐。

步骤:

1.玉米去壳、去纤维,洗净切成段备用。

2.准备一个小碗,用分开的水融化黄油,加入牛奶,搅拌均匀。根据你的口味加蜂蜜和盐。

3.玉米不需要事先煮熟。将准备好的果汁直接刷在玉米片上,用锡纸包好,面朝食物。

4.将空气煎锅预热5分钟,放入玉米,在200℃/15分钟烘烤。如果你喜欢微焦炭,你可以在锡箔上打孔,用废热加热3-5分钟。

做法二:

准备一粒玉米作为食物原料。

1、将甜玉米去皮,冲洗干净,然后放入油炸锅中。

2、煎锅温度设定为200度,时间设定为15分钟。甜玉米不需要烤太久。

应该注意的是,如果烤普通玉米,时间应该延长10分钟,中间必须翻过来,这样烤玉米的味道最好。

吃玉米的注意事项

1.煮熟或蒸熟的玉米营养更容易吸收。

2.吃玉米时,你应该把玉米粒的胚尖一起吃。许多营养素都集中在这里。

3.玉米特别适合糖尿病患者。它富含膳食纤维,食用后血糖不会迅速上升。

4.玉米和豆腐是最好的组合。它们在营养方面相辅相成。豆腐中的烟酸可以提高玉米对蛋白质的吸收率。

5.肠胃不好的人不应该吃太多。这是一个很好的选择,在烹饪食谱中用玉米粒做玉米汤,用玉米粉做一个蒸锅,糊一些蛋糕,或者用粘面粉煮一壶粥。

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