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周口日报全媒体记者 马治卫 通讯员 尹庆华 乔威 周斌

3月21日，在第23个“世界睡眠日”到来之际，商水县卫健委、商水县红十字会携手周口人合医院、商水县疾控中心等单位走进新城办陈庄社区新时代文明实践站，组织开展了以“良好睡眠，健康之源”为主题的“世界睡眠日”健康睡眠宣教暨学雷锋志愿服务义诊活动，旨在宣传普及健康睡眠知识，指导建立规律科学睡眠习惯，远离相关疾病危险因素。

活动中，周口人合医院学雷锋志愿服务医疗团队专家首先为现场群众带来睡眠健康系列科普知识讲座，从睡眠生理意义、影响因素、睡眠障碍分类等方面进行详细介绍授课，重点讲授人们各阶段睡眠时间，失眠类型和原因，怎样调节和放松自己身体，以达到一个良好睡眠状态。居民一边认真听讲座，一边与医生进行互动，不时提出自己日常所碰到所关心睡眠问题，医生通过举例说明，如“服用安眠药是否会对身体有害”，晚上运动是否会影响睡眠质量等等，让大家更容易深入了解和容易接受。

在医护人员和志愿者指引下活动有序进行，睡眠健康医疗团队为前来咨询居民耐心讲解睡眠障碍相关知识，指导他们如何培养健康睡眠习惯及生活方式，并为有失眠烦恼居民提供一对一专业详细咨询和健康指导；对前来就医患者进行细致问诊，详细询问患者病情并就患者提出睡眠问题，从睡眠障碍预防措施、临床表现、治疗方法等方面一一作出耐心细致讲解，科普睡眠与健康关系，患者通过与医生面对面交流，获得专业解答和指导意见。专家们列举了一些常见不良睡眠习惯：睡前玩手机、早点上床等着入睡、喝酒助眠都是错误不当方法。

活动现场，县卫健委、县红十字会制作悬挂了“世界睡眠日”及践行雷锋精神等宣传条幅，红十字志愿者为现场群众送上健康保健手册、“天使基金”项目救助宣传彩页等宣传资料及红十字宣传围裙等实物宣传品，并现场宣讲“大病儿童救助项目”相关政策，热切希望和衷心感谢大家互相转告宣传“天使基金”项目，用行动传递爱心，让公益落地有声，使“天使基金”救助项目惠及更多家庭。

县卫健委健康教育所通过发放“睡眠障碍、抑郁症、失眠症、焦虑症”等相关宣传单，为咨询居民普及睡眠健康知识，宣讲如何科学管理睡眠、克服睡眠障碍等问题；并从保持良好心态，调整生活规律，改善健康饮食、睡眠环境，制定运动习惯等方面做出建设性指导。现场医护人员还为闻讯而来群众提供测量血压、血糖、心率、睡眠健康筛查等免费诊疗服务及免费发放药品，现场咨询、提问居民络绎不绝。

此次健康教育义诊活动为社区居民提供了家门口的医疗服务，将健康咨询送到群众家门口，让居民足不出户就可以对自身睡眠健康状况有所了解，不仅为居民群众普及了关于健康睡眠及各类慢性疾病相关知识，而且进一步提高了大家对健康睡眠的科学认识及自我管理能力，促进全社会关注睡眠、科学管理睡眠，让广大居民朋友拥有良好睡眠、与健康同行。