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每日商报讯 上周，杭城的气温铆着冲KPI的劲，从入春直接“狂飙”入夏，多次刷新2023年记录。本以为这股势头会持续向前，没想到周末冷空气杀了个回马枪。

前天晚上“雨疏风骤”让昨天的气温直接跌至11.4℃，市气象台发布降温报告称，预计日平均气温降温幅度可达8℃～10℃。临安区、余杭区、临平区、桐庐县等地均发布了大风黄色预警信号，富阳、建德、萧山等多地也发布了霜冻蓝色预警信号。不少市民吐槽：前一天还在穿短袖，第二天就要翻出加绒裤，这是一夜之间从夏入冬啊。

本周将主打“春如四季”模式，持续晴多雨少，但是气温起伏较大。据市气象台报道，今明两天早晨较冷，平原地区最低气温3℃～5℃局部有霜冻，山区最低气温1℃～3℃伴有霜冻。明天白天起，气温会快速回升，最高气温呈现强力大反弹，升至20℃以上，回到偏暖状态。15日的最高气温将达26℃。

值得注意的是，这一波冷空气并不会草草结束。受低涡东移影响，17-18日可能还会有一次降温并伴有雨水，好在强度较小。可以说本周的天气虽然阳光较多，但气温反复横跳在冷热之间交替，大家还是要时刻注意防寒保暖，升温也不要急着换下秋衣秋裤，可以再观望一阵子，“春捂”还是有必要捂一捂。

此外，还想要提醒大家的是，春天到了，人体也会随着季节气候变化。不少小伙伴会越来越容易犯“春困”，大家可以合理调整饮食、作息来适应身体的变化。少食油腻刺激，多吃清温平淡、富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、山药、莲子、银耳等。午饭后可以小睡15-20分钟，适当地增加一些体育活动，如踏青、慢跑、太极拳等较缓和的运动方式。同时，注意少去人口密集、空气不流通的地方，以免感染或传播流行性疾病。