近几年以来生活水平越来越高，人们在物质和饮食方面可谓是丰富多彩，导致很多“富贵病”越来越平民化。高血脂就是其中一项，正是当下中老年人的“专利”，并且也有不少年轻人逐渐加入。

高血脂不仅会影响到身材，对于身体的伤害也非常大，所以一定要引起大家的重视。如果患有高血脂，也要预防高血脂会带来严重的并发症。说起降血脂，首先饮食是最重要的，很多人对高血脂患者不能吃什么提出了疑问。

医生建议：若想血脂稳定，这3类食物要减少摄入

(资料图)

1、油条

油条是当下很多人也很流行的早餐之一，是非常受人喜欢的，但是长期摄入油条对我们的身体健康存在一定的伤害，尤其是高血脂患者。油条经过高温油炸，不仅破坏了其营养，并且称得上是“热量爆表”。

因为油条中不仅含有大量的油脂，还有很多淀粉物质，这些物质进入身体都会给血液循环带来阻碍，如果有害物质不能及时被消耗掉，就会依附在血管内壁上形成血栓堵塞血管。

2、甜品

现在很多上班族为了合理地控制时间，都会选择一些能够快速补充能量的食物，甜品就是其中一种。但是，大家都知道甜品食用过多，也会影响到身体健康，对血管的伤害尤为严重。

因为甜品中含有大量的反式脂肪酸，进入身体后，会导致血液变得浓稠，使血液循环速度下降，加速血栓、斑块的形成，最终引发高血脂。

3、红烧肉

生活水平的不断提高，现在的饮食也非常多样化，大鱼大肉已然成为家常便饭。这里就要着重提一下红烧肉，不管是色泽还是味道，这道菜是很多人垂涎欲滴，也是很多家庭餐桌上必备的一道美食。

但是，红烧肉含有大量的脂肪、胆固醇以及糖分，这些物质都是加重高血脂患者疾病的“凶手”，因此尽量少吃或者不吃。

高血脂患者，生活中也要养成这3类降脂习惯，或可稳定血脂

1、补充营养素

血脂高的人群，受到血液中脂质的影响，很容易导致血管老化，性能下降，从而诱发脑梗、心梗等血管疾病。平时除了需要严格控制饮食以外，还可以选择补充一些珍寿安酸来帮助稳定血脂水平。

珍寿安酸是由人参、葛根、决明子、牛蒡根以及山药等12种降脂成分中提取而成的营养素，对于脑梗患者的治疗具有很好的辅助作用。

其中的葛根具有保护大脑神经细胞的作用，并且通过扩张血管，提高脑部血流量，来降低脑血管阻力，从而更好帮助稳定血脂。

而人参中含有丰富的胺类、酚类以及维生素等抗氧化物质，能够降低血管因过度氧化而受到的损伤，同时还能为身体补充多重营养。

再加上决明子，里面含有丰富的微量元素，能够帮助降低人体的胆固醇含量，改善心肌血氧代谢，扩张毛细血管，预防各种并发症的出现。

建议高血脂患者，每天不妨吃上两粒珍寿安酸，在稳定血脂的同时，还能维护血管健康，降低其他并发症的风险。

2、减少高热量食物的摄入

高热量食物一般糖分和油脂较多，进入人体会转化成葡萄糖，被消化后能为身体补充能量，但过多的摄入会造成代谢功能超负荷工作，大量在血液中沉淀，形成多余的脂肪堵塞血管，减缓血液流速，导致血脂升高。

3、保持正常饮水量

成年人的饮水量在2500ML左右，每天要喝8杯水，高血脂的人更该保持饮水量，喝水能稀释血液，防止代谢废物堵塞血管，预防血栓或动脉硬化的出现，也能加快排出体内的脂肪和毒素，降低血脂水平。