高原反应怎么预防

1.预防急性高原反应应成为重点。需要在高原地区工作的人应通过仔细的身体检查，以排除不适合在高原地区工作的疾病。如果可能的话，最好在去之前在低压舱中进行间歇性的低氧刺激，以便可以调节人体高海拔缺氧环境的生理调节。

2.刚到高原的人应该吃更多的碳水化合物，例如粥和steam头，以及各种维生素和易消化的食物。原因是高碳水化合物食物可以增加葡萄糖并增强肺部的扩散能力。注意不要暴饮暴食，但要多喝水。

3.从低海拔地区到高海拔地区，可以实施并逐步适应。例如，当到达4000米以上的高原时，最好在2500至3000米处停留两到三天。之后，最好每天不要超过600至900米。

4.当您必须快速到达海拔3000米以上的区域时，应携带氧气和预防性药物，例如利尿剂，肾上腺皮质激素，维生素和其他基本药物，以备不时之需。

5.到达高原地区后，应逐渐进行体育锻炼，以尽量减少感冒刺激并避免上呼吸道感染。进入高原后的两天内，尽量不要洗澡，以免受凉并消耗体力。

有高原反应该怎样解决

海拔高的地区空气稀薄，空气中氧含量就少，我们吸入这些空气，会相对缺氧，所以容易导致胸闷、头痛、恶心、呕吐等缺氧的症状，这就是高原反应，有些严重的还会发生高原性脑水肿，高原性肺水肿，要尽快就医。如果单纯有高原反应而已，可以自己处理，最关键的就是暂停下来，往回走，不要继续爬了，即便是下降300米的海拔，也会让高原反应明显缓解，让自己的身体熟悉一下环境，在附近海拔高度呆上一天左右时间，身体就会慢慢适应这个海拔，就可以继续往上爬了，攀登不要太快、太急，要保持体力充沛，发生高原反应的时候可以吸氧，这就需要我们准备好氧气瓶了，吸氧后几乎所有人的高原反应都可以缓解。

氧气瓶可以购买一些随身携带的小瓶的氧气瓶。放在包里面，这样会安心很多。出发前也可以用一些红景天类药物，能够让我们更加耐受缺氧，从而尽快适应高原环境。