1、需要列一个3天的食谱,那就是每天吃不一样的。


(资料图)

2、只有中餐,按照每人25元的标准。

3、不能有猪肉,不能有羊肉,最好不用鱼。

4、菜品两荤:第一天牛肉(配蒜丝红烧)和鸡肉(白切蘸酱油),第二天鸭肉(红烧)和牛肉(烤肉蘸椒盐),第三天牛肉(牛肉滑蛋)和鸡肉(和板栗一起搞个咖喱味的)。

5、两素:第一天芹菜炒香干和青菜香菇,第二天醋溜土豆丝和拍黄瓜,第三天红烧茄子和炒南瓜。

6、主食3种:第一天米饭和面条,第二天米饭和水饺,第三天米饭和年糕。

7、杂粮3种:(小块就行)第一天红薯,玉米,小麦粥,第二天,玉米青豆做一道小菜,紫薯,窝窝头。

8、第三天、炒黄豆,山药,玉米馒头。

9、汤2种(一甜一咸):第一天,紫菜蛋花汤,榨菜蛋花汤,第二天,鸡蛋番茄汤,芋艿青菜羹,第三天,咸菜笋汤,鸡蛋香菇韭菜汤。

10、我个人觉得还是都咸的好,如果要甜的可以在绿豆沙、红豆沙,番薯糖水,白果腐竹,鸡蛋莲子,芝麻糊(广式的)里面选,另外鸡蛋甜酒挺好吃的(武汉的)。

11、水果一种:选择应季的把,现在冬天,第一天柚子,第二天甘蔗,第三天草莓,另外平价一点的,香蕉,苹果,哈密瓜,香梨这些都行。

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