1、需要列一个3天的食谱，那就是每天吃不一样的。

(资料图)

2、只有中餐，按照每人25元的标准。

3、不能有猪肉，不能有羊肉，最好不用鱼。

4、菜品两荤：第一天牛肉（配蒜丝红烧）和鸡肉（白切蘸酱油），第二天鸭肉（红烧）和牛肉（烤肉蘸椒盐），第三天牛肉（牛肉滑蛋）和鸡肉（和板栗一起搞个咖喱味的）。

5、两素：第一天芹菜炒香干和青菜香菇，第二天醋溜土豆丝和拍黄瓜，第三天红烧茄子和炒南瓜。

6、主食3种：第一天米饭和面条，第二天米饭和水饺，第三天米饭和年糕。

7、杂粮3种：（小块就行）第一天红薯，玉米，小麦粥，第二天，玉米青豆做一道小菜，紫薯，窝窝头。

8、第三天、炒黄豆，山药，玉米馒头。

9、汤2种（一甜一咸）：第一天，紫菜蛋花汤，榨菜蛋花汤，第二天，鸡蛋番茄汤，芋艿青菜羹，第三天，咸菜笋汤，鸡蛋香菇韭菜汤。

10、我个人觉得还是都咸的好，如果要甜的可以在绿豆沙、红豆沙，番薯糖水，白果腐竹，鸡蛋莲子，芝麻糊（广式的）里面选，另外鸡蛋甜酒挺好吃的（武汉的）。

11、水果一种：选择应季的把，现在冬天，第一天柚子，第二天甘蔗，第三天草莓，另外平价一点的，香蕉，苹果，哈密瓜，香梨这些都行。

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