李子有减肥的功效吗是当下很多友友都比较关注的，那么小编今天在网上也是收集了一些相关信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

适量吃李子可以帮助你减肥。主要有以下原因：

李子本身是一种低热量食物。李子的酸味可以促进胃酸的分泌，从而促进消化。

2、由于李子中含有大量纤维素，可以促进肠道蠕动，减少肠胃气胀、食物堆积、便秘等症状，并促进体内长期积累的代谢废物的排出，从而达到减肥的效果。

3、李子含有大量维生素，能消化人体脂肪，加速新陈代谢，加速代谢废物的排出，有助于加快减肥过程。

过量食用李子会促进消化、胃酸分泌和食欲，但不会减肥，反而适得其反。

吃李子有什么禁忌

1、禁忌人群

一般人都可以吃。特别适用于发热、口渴、消耗性肺结核、骨质疏松、肝病腹水、教师、演员、哑巴或失音、慢性肝炎和肝硬化患者。李具有补中益气、滋阴生津、润肠通便的功效。特别适用于气血不足、面色黄、心悸、气短、便秘、闭经、淤血、肿胀、疼痛等症状的人群。

李子含有大量的果酸，对脾胃有伤害。过量食用容易引起胃痛。溃疡病和急慢性胃肠炎患者不应服用。多吃容易产生痰湿，伤脾胃，损害牙齿。因此，脾虚痰湿的儿童不宜多食。

2、饮食禁忌

不要吃未熟的李子。避免吃得过多，容易因虚热引起脑肿胀，损害脾胃。吃带有蜂蜜的李子和禽肉、鸡、蛋、鸭肉和鸭蛋会损伤五脏;不要与麋鹿和鹿肉一起吃。