2022年末伏有几天是当下很多友友都比较关注的，那么小编今天在网上也是收集了一些相关信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

10天。

三伏天主要分为初伏、中伏以及末伏，其中初伏预示着三伏天的到来，中伏预示着三伏天最热的时候，末伏者则意味着三伏天结束。

三伏天有初伏、中伏和末伏之分，通常情况下，初伏还不算特别的炎热，中伏特别炎热，到了末伏之后，暑热的情况会要降低很多，然后来到秋天，天气会慢慢变得凉爽很多，因此，末伏一开始还是有一些炎热的，等到末伏结束之后，天气基本上就已经比较的凉快了，出伏之后昼夜温差会比较大，日常需要做好防晒和避暑措施，避免晒伤和中暑。

末伏有什么讲究

1、忌吃辣

原则上，它主要是轻的，并且添加了更多的蛋白质。尽量不要吃刺激性的东西。如果你吃太多辛辣的食物，很容易生气和发火。秋天结束时，秋天主宰着肺部。在这个时候吃辛辣的食物很容易变干，冬天更容易咳嗽。在初秋，你可以多吃酸甜苦辣的食物，伴以苦涩的食物。

2、忌贪凉

上周早晚气温有所下降，但白天气温仍较高，昼夜温差增大。这时，要适度降温，不要吃太多冷饮，不要用力吹空调。打开窗户时，注意通风。对于南北透明的房屋，夜间必须注意关闭一侧窗户，以避免温差过大造成的寒冷。

3、忌食瓜

民俗：秋瓜肚子不好。入秋后，不再吃西瓜。这主要是因为西瓜又冷又耐用，早上和晚上天气变冷，所以你应该少吃或不吃西瓜。

最后，以清补为主，尽量少吃清凉食物，避免损害阳气。你可以适当多吃时令水果，如葡萄、苹果、梨等。

太阳在最后一天仍然很强，但在早上和晚上比较凉爽。