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减小肚腩的方法是主食可以多吃一些富含纤维素的食物,比如说红薯,粗粮,少吃白米,精面粉,可以促进肠胃的蠕动,运动也可以帮助减掉小肚子上的赘肉。

肚腩,指腹部上方由于脂肪堆积,囤积肚脐周围的赘肉,多指肚脐上部,腰的正前方。所谓科学减肥指的是科学搭配三餐,科学减肥,逐步降低热量摄入,同时帮助体内代谢脂肪,这样将多余脂肪代谢出体内是最为健康的减肥饮食方式。

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